あなたの気に理にかなっていることを確認。

問題を回避するための生産的な方法であることができますが、多くの人々 、物事を心配することより、元の問題に取り組むよりも心配された厄介になることができます。 ここに運動ロバートLリーヒ、米国の研究所認知療法は、生産的で非生産的には心配の違いを理解することができますディレクターが推奨する：

リーヒの適切な場所にこれらの2つの質問を気にすることをお勧め：

説得力のある合理的な問題はありますか？場合は国立公園に行く準備をしている、例えば、それはあなたの車をチューンアップする前に、正確なルートの取得を気にするなよ。 途中では、狙撃されているそうで 、 撮影される心配はおそらく時間の無駄です。

何かの問題について、すぐに行うことができますか？ [はい、この質問への答えは、おそらくそれは、行動計画は、お客様の心配を軽減する何かを成し遂げるを出すことができます。 前の例を続行するには：インターネット上の指示を得ることはできますか？ 整備士との面談をしてもらえますか？ 狙撃については、場合を除き、 それを忘れ、新しい防弾車とケブラーのワードローブを与えることができます。

このようなアドバイスがあれば、ほとんどの研究所を取り出すには、あなたはありません狙撃希望ですか？