Todos ellos y subestima su capacidad de asegurar la felicidad y sobre lo que debería ser feliz. Estamos condicionados para ver la felicidad en toda clase de formas, pero, no estamos condicionados a buscar la felicidad para nosotros mismos, nuestra manera y en nuestro tiempo.
Todo el mundo es capaz de hacer mucho más de lo que pensamos que podemos hacer.
Las personas que sobresalen en este siempre son mucho más felices que otros. ¿Podría ser que esta centrado en la felicidad es la clave del éxito?
Aquí hay 5 cosas que Shawn Achor, la Universidad de Harvard, sugiere que usted puede hacer para aumentar su felicidad de referencia - el día de hoy.
1. Antes de ir a la cama, tome nota de las cosas que se le agradece. Usted debe identificar al menos cinco cosas. Ver, la sonrisa de ellos, escribe. Usted experimentará un chichón en la felicidad en las próximas 24 horas y su cerebro estará más capacitado para evitar problemas y tensiones.
2. Si no utiliza un diario, enviarte un mensaje de correo electrónico, enviar una nota a su auto Facebook, o Myspace, LinkedIn, etc, pero recibo un mensaje a ti mismo sobre el papel (o E). Si usted hace esto 3 veces a la semana usted mejorar su estado de ánimo positivo y un descenso de visitas al médico, peso y un creciente sentido de bienestar y capacidad para superar obstáculos.
3. Simplificar y hacer de todo menos de ella - de múltiples tareas reduce el coeficiente intelectual de 10 puntos como mínimo y sus habilidades sociales y la conveniencia aún más.
4. Ejercicio - 30 minutos al día equivale a tomar un antidepresivo. 60 minutos al día es igual a dos. Este es el tipo de sobredosis todos necesitamos - deshacerse de la depresión. (Por supuesto, también deberá deshacerse de la gente triste en tu vida que te arrastra hacia abajo)
5. Meditar, rezar, pensar, concentrarse, cerrar los ojos y la sonrisa - 5 minutos al día de percibir su aliento entrar y salir reduce el estrés, aumenta la energía y fortalece a sanar más rápido cuando usted está enfermo.
Ya se siente mejor?
He leído algunas de este tipo de cosas antes. Es probablemente la derecha. Sólo que no creo que es tan fácil. Pero, voy a imprimir el artículo y probar - e informar a todos ustedes.
Mi problema más grande es también mucho por hacer, muy poco recursos para hacerlo, y el temor general como un ejecutivo de mediana edad que me va a dejar ir sólo por dinero, no talento - y la empresa utilizará dos a tres otras personas en mi lugar y no pueden hacer hasta una décima parte de mi capacidad.
I ejercido, envió un correo electrónico a mí mismo, eliminado algunas cosas que normalmente hace, rezaba que yo sería capaz de pensar de las cosas que agradecer y, a continuación, me encontré teniendo problemas para respirar cuando vi la bolsa de valores de la respuesta a nuestro nuevo Secretario del Tesoro 's plan - que fue un montón de crear un impuesto-para evadir empleado del Gobierno. Voy a intentar de nuevo el día de hoy.