Una reciente encuesta de Gallup dice que el 80% de los trabajadores se sienten estrés en el trabajo (oh realmente?) Y casi la mitad dicen que necesitan ayuda para hacer frente con ella. Ahora recuerdo que algunos estrés laboral no es mala. Presión para llevar a cabo puede ayudarle a lograr sus objetivos, motivar a usted para avanzar en su carrera y la recompensa emocional que cuando llegue a una meta que has luchado para. Sin embargo, el estrés constante, sensación de control de su destino y sentir demasiada presión, no sólo provoca el desgaste mental, pero pueden afectar su salud física como así. Los expertos dicen que hasta un 70% de las enfermedades pueden ser causadas por el estrés.

Prueba de Estrés

Para cada pregunta, dése:

0 puntos para nunca; 1 punto por algún s y 2 puntos para casi siempre.

1. Me preocupo por mi trabajo.

2. Tengo demasiada responsabilidad.

3. Mis funciones y objetivos en el trabajo no están claras.

4. No me siento me pagan lo suficiente para el trabajo que hago.

5. Yo a menudo me dejan tareas inconclusas porque no hay suficiente tiempo para hacer las cosas.

6. Tengo problemas concentrándose en una tarea específica.

7. Tengo problemas para comunicarse con mi jefe o compañeros de trabajo.

8. I manejar la mayoría de las tareas por sí solo sin la ayuda o el apoyo de compañeros de trabajo.

9. Mi trabajo parece ser apagar un fuego tras otro.

10. A menudo tengo dolores de cabeza o dolores de estómago.

11. Mi trabajo provoca conflictos con mi familia o la vida familiar.

12. Tengo problemas para dormir.

13. No tengo tiempo para hobbies o actividades de ocio.

14. Me pasan la mayor parte de mi tiempo sentado en un escritorio - yo no se mucho ejercicio físico.

15. I a menudo necesitan una bebida para relajarse.

¿Cuál es tu puntaje?

Sume sus puntos y ver cómo hizo hincapié en que son nuestros!

0-7 Buena estrés

Algunos estrés es un natural - y en algunos dice que la buena - cada parte del trabajo. Usted parece tener su trabajo el estrés bajo control.

8-14 leve estrés

Probablemente su estrés viene en olas - junto con la presión en el trabajo. Es posible que desee buscar formas para asegurarte de que estás comunicando con sus compañeros de trabajo y obtener la ayuda que necesita cuando las cosas se ponen difíciles.

15-22 de alto estrés

Su nivel de estrés es suficientemente alta para justificar la reflexión sobre algunos cambios que usted podría hacer para ayudarlo a mantenerse fuera de la quema. Hable con sus compañeros de trabajo, jefe y los miembros de la familia para obtener su ayuda.

23-30 Zona de Peligro

Su nivel de estrés está apagado el medidor. Usted no sólo debe hablar con su jefe, compañeros de trabajo y la familia acerca de su estrés, pero lo desea, puede encontrar un amigo de confianza o consejero que puede prestar un oído y ayudarle con algunas tácticas para reducir su estrés.