Unsere Arbeit lebt oft gefüllt mit dem, was, kann aber wie unerträglich Mengen von Stress. Und während einige dieser betont, sind nicht zu vermeiden ist, gibt es eine Menge, das du tun kannst, um zu beginnen, Whittle die ein hohes Maß an Stress auf etwas, das fühlt sich mindestens überschaubar. Hier sind ein paar Vorschläge:

• wissen, wann sie Nein sagen. Das bedeutet, müssen Sie zuerst verstehen, Ihre eigenen Grenzen. Dann Grenzen gesetzt, so dass sie andere nicht beeinträchtigen Ihre Zeit durch Druck auf Sie, um Aufgaben oder Verantwortung, die dich aus dem Gleichgewicht.

• Wenn möglich, Menschen, die konsequent vermeiden Sie Stress aus. Wenn Ihr Chef ist der Täter, können Sie nicht in der Lage, dies zu tun. Und Sie können nicht steuern klar von allen, die versehentlich oder gelegentlich führt Sie Angst. Aber Sie können vermeiden, Menschen, die eine Geschichte von Gefühl verlassen Sie betonte, nachdem Sie versucht haben, um die Situation zu verändern, und sie haben nicht geantwortet.

• Setzen Sie sich unnötige Umwelt-Stressoren. Zum Beispiel, wenn Sie die Nachrichten aus dem Internet während Ihres Pause, aber es lässt Sie sich angespannt, halten Sie lesen die Nachrichten auf Ihrem Pause. Machen Sie etwas, dass Sie entspannt statt: Gehen Sie für einen kurzen Spaziergang, stricken, meditieren, ein Puzzle-Arbeit.

• Lernen Sie Ihre Zeit. Vermietung Projekte bis zum Ablauf der Frist ist auf Sie wird zweifellos dazu führen, dass Sie Stress. Arbeit auf einem stetigen Tempo-und nicht verschieben. Procrastination die sich auf die Qualität Ihrer Arbeit und lassen Sie sich ängstlich und angespannt für längere Zeiträume.