Jeder unterschätzt sich selbst und ihre Fähigkeit, Glück zu sichern und über das, was sie sollte glücklich sein. Wir sind klimatisiert, um zu sehen, das Glück in allen zur Verfügung stehenden Mitteln, aber wir sind nicht klimatisiert, um Glück für uns, unsere Art und Weise und in unserer Zeit.
Jeder ist in der Lage, viel mehr als wir denken, dass wir tun können.
Die Menschen, die Excel in diesem immer viel glücklicher sind als andere. Könnte es sein, dass dieser zentriert Glück ist der Schlüssel zum Erfolg?
Hier finden Sie 5 Dinge, dass Shawn Achor, der Harvard University, schlägt vor, Sie tun können, um Ihr Glück Baseline - heute.
1. Bevor Sie ins Bett gehen wollen, notieren Sie sich die Dinge, die Sie sind dankbar für. Sie sollten mindestens fünf Dinge. Sie sehen, über sie lächeln, schreiben sie. Erleben Sie einen Stoß in das Glück in den nächsten 24 Stunden und Ihr Gehirn wird besser, um Probleme und Spannungen.
2. Wenn Sie nicht mit einer Zeitschrift, senden Sie eine E-Mail, senden Sie bitte eine Anmerkung zu Ihrem Facebook selbst, oder MySpace, LinkedIn, usw., sondern erhalten eine Nachricht an sich selbst auf Papier (oder E). Wenn Sie diese 3-mal pro Woche werden Sie Ihre positive Stimmung und ein Rückgang der Arztbesuche, Gewicht und eine wachsende Gefühl von Wohlbefinden und die Leistung um Hindernisse zu überwinden.
3. Vereinfachen Sie alles tun und weniger davon - Multi-Tasking reduziert IQ von mindestens 10 Punkte und Ihre sozialen Fähigkeiten und wünschenswert noch mehr.
4. Übung - 30 Minuten pro Tag entspricht, die ein Antidepressivum. 60 Minuten pro Tag gleich zwei. Dies ist die Art von Überdosierung müssen wir alle - die Abschaffung der Depression. (Natürlich sollten Sie auch loswerden deprimierend Menschen in Ihr Leben ziehen, die Sie unten)
5. Meditieren, beten, denken, konzentrieren, schließen Sie die Augen und lächeln - 5 Minuten pro Tag der Wahrnehmung Ihrer Atem kommen und gehen verringert Stress, erhöht die Energie und stärkt Sie zu heilen schneller, wenn Sie krank.
Fühlen Sie sich schon besser?
Ich habe einige dieser Typ der Bestellung vor. Er hat wahrscheinlich Recht. Ich glaube nicht, dass es so einfach. Aber, ich werde den Artikel ausdrucken und versuchen Sie es - und darüber Bericht zu erstatten Ihnen allen.
Mein größtes Problem ist, zu viel zu tun, zu wenig Ressourcen, es zu tun, und der allgemeinen Angst als Executive mittleren Alters, dass ich sein lassen, nur weil Geld, nicht an Talent - und das Unternehmen wird von zwei bis drei anderen in meinem Ort und können sie nicht machen ein Zehntel meiner Eigenschaft.
I ausgeübt wird, eine E-Mail an mich, beseitigt einige Dinge, die ich normalerweise tun, gebetet, dass ich in der Lage wäre, sich die Dinge dankbar zu sein für mich und dann habe Probleme beim Atmen, als ich sah, die Börse reagierte auf die neuen Finanzminister 's Plan - war sicher eine Menge Aufbau für eine Steuer-Regierung umgehen Mitarbeiter. Ich werde versuchen, heute wieder.