Eine kürzlich durchgeführte Gallup-Umfrage gesagt, dass 80% der Arbeitnehmer fühlen sich Stress am Arbeitsplatz (oh wirklich?) Und fast die Hälfte sagen, sie brauchen Hilfe, um mit ihr. Jetzt nicht vergessen, dass einige Job-Stress ist nicht schlecht. Druck zur Durchführung kann Ihnen helfen, Ihre Ziele erreichen, motivieren Sie, um Ihre Karriere und belohnen Sie emotional, wenn Sie ein Ziel erreichen, Sie haben für strebte. Aber ständige Stress, Gefühl der Kontrolle über Ihr Schicksal und das Gefühl zu viel Druck nicht nur psychische Ursachen Burnout, können aber Auswirkungen auf Ihre körperliche Gesundheit als gut. Experten sagen, dass bis zu 70% der Erkrankungen können durch Stress.

STRESS-TEST

Für jede Frage, geben Sie:

0 Punkte für nie; 1 Punkt für irgendwann s und 2 Punkte für fast immer.

1. Ich mache mir Sorgen über meine Arbeit.

2. Ich habe zu viel Verantwortung.

3. Meine Aufgaben und Ziele bei der Arbeit sind unklar.

4. Ich habe nicht das Gefühl, ich bezahlt genug für die Arbeit ich.

5. Ich oft verlassen Aufgaben unvollendet, denn es gibt nicht genug Zeit, um Dinge tun.

6. Ich habe Probleme mit Schwerpunkt auf eine bestimmte Aufgabe.

7. Ich habe Probleme bei der Kommunikation mit meinem Chef oder Mitarbeiter.

8. Ich mit den meisten Aufgaben allein, ohne Hilfe oder Unterstützung der Mitarbeiter.

9. Meine Aufgabe zu sein scheint Putting out ein Feuer nach dem anderen.

10. Ich habe oft Kopfschmerzen oder Bauchschmerzen.

11. Meine Aufgabe Ursachen Konflikt mit meiner Familie zu Hause oder Leben.

12. Ich habe Probleme beim Schlafen.

13. Ich habe keine Zeit für Hobbies oder Freizeitaktivitäten.

14. Ich verbringe die meisten meiner Zeit sitzen auf einem Schreibtisch - ich nicht viel körperliche Bewegung.

15. Ich muss oft einen Drink zu entspannen.

WHAT'S YOUR SCORE?

Fügen Sie Ihre Punkte und sehen, wie betont, unsere Sie sind!

0-7 Gute Stress

Einige Stress ist eine natürliche - und in einigen sagt gut - Teil jeder Job. Sie scheinen zu haben Ihren Job Stress unter Kontrolle.

8-14 Mild Stress

Ihr Stress wahrscheinlich kommt in Wellen - zusammen mit Druck auf den Job. Vielleicht möchten Sie suchen nach Wegen, um sicherzustellen, dass Sie die Kommunikation mit Ihren Mitarbeitern und bekommen die Hilfe, die Sie brauchen, wenn die Dinge hart.

15-22 High Stress

Ihr Stress hoch genug ist, um Denken über einige Änderungen, die Sie könnte zu helfen halten Sie von der Verbrennung aus. Sprechen Sie mit Ihrem Mitarbeiter, Chef und Familienangehörigen, um ihre Hilfe.

23-30 Danger Zone

Ihre Stress-Ebene ist der Zähler. Sie sollten nicht nur sprechen Sie mit Ihrem Chef, Kollegen und Familie über Ihre Stress, sondern Mai finden wollen einem vertrauenswürdigen Freund oder Berater, die ein Ohr leihen und helfen Ihnen mit einigen Taktiken zur Verringerung Ihrer Stress.